A potência aeróbia é o máximo que o atleta consegue chegar em um curto espaço de tempo, e a capacidade anaeróbia é o máximo de arremessos que o atleta consegue fazer.
O teste é aplicado com um atleta, sendo que mais dois auxiliam para que o teste seja realizado, os dois atletas que serão arremessados ficarão em cada ponta, com distância de 3 metros do atleta que estará no meio (arremessador). O atleta que irá arremessar terá como primeira série um tempo de 15 segundos para começar os arremessos, descansando 10 segundo. Novamente a série de arremessos é realizada, porém com duração de 30 segundos, e 10 segundo de descanso e por fim uma ultima série de 30 segundos. Ao termino dessas três etapas o professor marcará sua freqüência cardíaca final, e após um minuto de repouso (permanecendo andando) marcará novamente sua freqüência cardíaca de repouso.
A fórmula onde se aplicará estes resultados é:
ÍNDICE = FCfinal + FC1min. repouso
_____________________________ =
Número de arremessos
Desta forma chegará a um resultando onde quanto menor o índice, melhor o resultado.
Início do teste os atletas deverão estar posicionados desta forma:
Atleta que realizará o arremesso deverá executar uma pegada na manga, e uma entrada de braço como na na imagem abaixo.
E então, finalizará o golpe fazendo o arremesso.
Observação: Esse teste terá um resultado eficaz com os atletas que são da mesma categoria.
Nenhum comentário:
Postar um comentário