Após a aula de preparação fisica e técnica para conhecer a luta em pé, foi a vez de uma aula de projeção e dominio, aonde primeiro visa derrubar o oponente no chão e o segundo reter o adversário dominado no chão.
A aula seguiu na seguinte ordem:
Aquecimento: Os alunos foram relembrados pelo professor a forma correta de cair para que não se machuquem, com isso de maneira individual foram feitas quedas de vários níveis (baixo, médio e alto) de uma maneira pedagógica.
Parte Principal: Nessa parte os alunos começaram a trabalhar em dupla e a técnica foi introduzida tanto de projeção como de dominio ao chão. Primeiramente as duplas trabalharam algumas técnicas de projeção que foram o double leg (agarra as duas bases para derrubar) e o single leg (agarra apenas uma base para derrubar). Na sequência foram inseridas após a quedas técnicas de retenção ao solo e as chaves, muito famosas no jiu jitsu. As técnicas de dominios aprendidas foram: as passagens de guarda, já na questão de finalização (chave), foi aprendida o arm lock. Portanto foram aprendidos algumas técnicas básicas da luta no chão.
Double Leg
Double Leg
Single Leg
Passagem de Guarda
Arm Lock
Parte Final: Foi feito uma roda de conversa final para os alunos relatarem suas experiências.
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